Onsdag eftermiddag
Innan jag glömmer:
Onsdag eftermiddag:
1.5 timmes hård styrka
simning (yards)
300 sim
300 reverse IM, right-left-swim
4*[email protected]
16*25 kick FAST @0.30
8*100 swim+50 kick MAX @2.15
40*50 @ 0.40
//4500 yards
recovery?
Onsdag eftermiddag:
1.5 timmes hård styrka
simning (yards)
300 sim
300 reverse IM, right-left-swim
4*[email protected]
16*25 kick FAST @0.30
8*100 swim+50 kick MAX @2.15
40*50 @ 0.40
//4500 yards
recovery?
Kommentarer
Postat av: mamma
Hej älskling, det som du srkiver är av stort intresse för mig också. Hang in there baby. Du kommer ha nytta av detta senare. Älskar dig mer än mest. / Puss mamma
Trackback
