OH MY!, vilket sätt att rivstarta veckan!!! RIKTIGT hård träning idag! puuuh!

Morgon:
sammanlagt 8000 yards, innehöll
20 min straight tröskel, paddlar
12*200 tröskel+, rygg start 2.35
Insim+avsim
= lagom död

Eftermiddag:
STENHÅRD styrka... benen vek sig påväg till bassängen
Simning: 30*25 start 0.25, MAX, rygg
30*75 rygg, start 1.10, snabbare än tröskel (låg på 47-48)
= ännu mer död

Nu: plugg in på småtimmarna (för nog tänka igen, måste få rejält med sömn efter denhär träningsdagen)

Vill ni veta det fina i kråksången? Det är bara måndag! :-S, Hell week?! Gotta love it, fy F*N vad bra vi kommer bli!!!!

Dags att få i sig något ätbart!

CIAO
//Liz M Hansson